sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

Risca essa semana...


Essa semana foi muito difícil pra mim, minhas amigas! Trabalhei o feriado todoo (sexta, sábado e domingo), folguei na segunda e acabei dormindo o dia inteiro! Terça senti uma dor forte abaixo do umbigo e achei que pudesse ser infecção urinária. Há alguns anos tive uma crise horrenda, desmaiei algumas vezes e fiquei internada - graças a Deus não era, a médica disse apenas que deveria tomar mais água (NO MÍNIMO 2 LITROS DE LÍQUIDO por dia, entre água, água de coco, sucos....) presumi cerveja e refrigerante em suas reticências. rsrsrs mentira.
Na quarta, já me sentindo melhor, almocei num rodízio de carne com o namorado. Bola fora pra mim...errei feio!
E hoje to tão pra baixo, sabe? Poxa....to deprê mesmo, várias coisas: a dieta não vinga, os exercícios nem começaram, trabalho, estudo...aff. Ano começou bem não...
No geral minha dieta essa semana foi uma grande bosta! Quero simplesmente apagar essa semana da minha vida!!! O pior é que amanhã é dia de pesagem, mas não vou fugir da balança! Vou postar aqui direitinho pra eu e vocês vermos o estrago que fiz!

Amanhã é outro dia, preciso de foco!!!

sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

Matabolismo sabotando

Hoje foi dia de pesagem.....e dia de entrar em depressão!!!
Passei de 84,0 para 83,6....putz, só 400g não é possível!!! Fiz tudo certinho, compensei as besteiras e tal. Comecei a semana achando que não emagreceria como na última pesagem (2 quilos), mas pensei que fosse algo maior que míseros 400g. Aaaaaarg.....a vontade é de inicar o fim de semana com uma bela de uma jacada, isso sim!!!

Tinha comentado no blog da Tati sobre o metabolismo dela e tals, mas o meu tá uma drogaaaaaa. Não emagreço mais como antigamente. Perdia peso tão rápido!!! Acho que esse efeito sanfona acabou com meu metabolismo. Super baixo astral que eu to! Unf!!

Tem problema não, Deus é maior e minha vontade também! Agora sério meninas, preciso do apoio de vocês porque se eu postar e não receber um afago ~carência mode on~ eu vou piraaaar!!!

Enfim....

Bom fds procês =(


quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

Óleo de coco

Ainnnnnn amiguinhas de blog.....to meio sumida né??? Mas eu juro que minha dieta tá firme e forte, não abandonei nem o barco, nem vocês!!!! É que tenho trabalhado bastante essa semana e chegado beeem cansada em casa. Entro no blog rapidinho, dou uma forcinha pra vocês mas fico mega cansada pra postar no meu!!!!

Hoje vim falar de um amigo fiel que tem sido supeeer útil na minha dieta. Aqui no Rio de Janeiro ele tá mega famoso e sai igual água na loja em que trabalho (uma loja de produtos naturais, um verdadeiro paraíso pra quem está de dieta! rsrsrsrs )
O nome desse aliado é ÓLEO DE COCO. Óleo???? Isso mesmo, o óleo!!! Vocês não têm noção dos benefícios desse cara, que é vendido tanto em líquido quanto em cápsulas. Leiam!

= O óleo extra virgem tem ação antioxidante que diminui os radicais livres (retarda o envelhecimento);

= Ajuda na redução do LDL (colesterol ruim) e no aumento do colesterol bom (HDL);

= É termogênico: gera calor e acelera o emagrecimento;

= Regula o intestino e favorece o crescimento da flora (tem me ajudado muuuito nesse sentido).

Veja a repostagem neste site Mdemulher pra saber mais e ver sobre uma pesquisa feita nos EUA. Eu tomo 2 colheres com iogurte ou com salada de frutas. Tomara que dê certo!!!


















Esse foi meu almocinho de hoje: 1/3 de refresco de maracujá com adoçante, três colheres de arroz, uma concha de feijão, filé de frango grelhado, repolho refogado.



Meninas, amanhã (hoje já né hihihi) é dia de pesagem!!!! Posto pra vocês. Beijos e bom feriado (pra quem é do Rio)
=)

segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

Primeira Jacada

Andava lendo por ai nos blogs sobre uma palavra que nunca tinha ouvido falar antes.
Esse fim de semana descobri todo o significado dela! Enfiei o pé na jaca feioooo....uma bela de uma "jacada"!!!

Sábado a noite quando cheguei do trabalho, meu namorado tinha pego a filha pra passar o fim de semana e recebeu a visita de um casal de amigos e seu filhinho!!! Eles já tinham se esbaldado de batata frita e refrigerante. Eu tava morta de fome e pensei: ufa, escapei dessa! Que naddaaaa, eles tinham guardado uma porção pra mim! Nossa, não pensei duas vezes, não teve dieta certa: cai dentro!

No domingo o estrago foi pior....e nem foi na comida! Compramos bebida e antes do almoço já tinha entornado dois copos duplos de vodka com energético.... O fim do dia terminou com mais batata frita e 12 latões de cerveja para quatro pessoas, o que não me permite dizer ao certo quanto bebi! Vacilei feioooooo....justo eu que tinha jurado que só beberia no carnaval!

O jeito é erguer a cabeça, tentar compensar e começar a caminhada! Não to esperando perder grandes coisa depois dessa jacada, mas espero também não ter recuperado os dois quilos que havia perdido!!!

Boa semana gente....

sábado, 14 de janeiro de 2012

Primeira Pesagem


Genteeeeee ontem foi dia de pesagem!!! Depois de uma semana de dieta consegui eliminar 2 quiloss!!! Eu sei, talvez pareça um pouco demais e emagracer rápido não é legal nem pras pelancas e nem pra manter o peso depois! Acontece que eu estava de TPM, semana de menstruação e tals, então acho que dei uma boa desinchada por conta disto também! Na verdade eu não acho que desinchei, eu tenho certeza!!! Uma bermuda que havia colocado no Natal e que tinha ficado super arrochada agora tá bem folgadinha, principalmente nas pernas!!! To muito feliz e confiante!!! O carnaval que me aguarde com alguns quilinhos a menos!!!



Meu almoço de ontem antes de ir me pesar: 1 batata com carne cozidas, 2 colheres de feijão manteiga, alface com molho barbecue e suco de goiaba. Tava uma delícia gente!












Bom final de semana meninas....e vê se não abusem!!!
Bjus

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

Meu omelete virou ovo mexido!

Não é brincadeira não! kkkkk Fui fazer um omelete de ricota lindo, zero de gordura, na minha frigideira antiaderente nova e na hora de virar espatifou tudo! kkkkkk Tem problema não, ficou light e delicioso do mesmo jeito o meu ovinho mexido!

Ai, ai gente...depois dessa jantinha andei pensando: AMANHÃ É DIA DE PESAGEM!!!! Em plena sexta-feira 13 vou ver quanto eu emagreci (ou não)!!! Embora ainda não tenha conseguido começar minha atividade física, esse mês caminhada e em fevereiro natação (adiada por falta de verba), eu to confiante na minha missão! Se você ainda não viu minha meta pro Carnaval, veja aqui e me apoie!!!

Beijos meninas...amanhã posto minha pesagem!

Suco se manga, torrada, ovo mexido com ricota

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

Negando com prazer!

Gente, como foi o final de semana de vocês?? O meu foi oteeemo. Descobri que a velha piada do exercício  pra emagrecer é verdadeira: toda vez que alguém te oferecer comida basta balançar a cabeça para um lado e para o outro! Funciona! hahahaha

No sábado, pela manhã no trabalho, uma funcionária levou um bolo de chocolate lindíssimo com recheio de coco. Aceitei, agradeci mas disse não a mim mesma! Coloquei na geladeira e ele sumiu (risos). Alguém me fez esse favor!

Quando cheguei em casa meu pai resolveu fazer lanchinho com minha mãe....ai ai esses coroas aposentados! kkkkkkkkkkk estavam fazendo hamburguer com direito a ovo, queijo, refrigerante....huuummmm!
Recusei, obrigada!

De noite, na casa do namorado, ele me lembra que compramos um potão de sorvete napolitano no Ano Novo, e que ele estava quase intacto no congelador!!! AI MEU DEUS!

Pensei: venci um bolo de chocolate e um famoso "cheese tudo", não será um sorvetinho que vai abalar minha dieta essa hora da noite, né?!
Fiquei super feliz com meu jantarzinho light e estou firme e forte!!! Tostex de frango e suco de manga. A receita tá aqui!!!

Bjos meninas....matenham-se focadas!

sábado, 7 de janeiro de 2012

Oi gente, bom dia!
Aqui no Rio de Janeiro tá fazendo um dia lindo de sol depois do mundo quase acabar em águas ontem! Acordei feliz e disposta pro meu primeiro post!
Começo de ano, atitudes renovadas, cheia de vontade, disposição e.....tentando emagrecer outra vez!!!

Ontem dei uma repaginada nesse blog que tinha criado há quase um ano atrás mas, depois de duas ou três postadas e uma dieta fracassada, o abandonei.
A dieta ontem começou meio de lado rsrs mas tirei umas fotinhos pra vocês! Estou super disposta a conquistar minha primeira meta (veja minhas metas aqui)! Vou ter sucesso....agora tenho certeza!!!!


Meu cardápio:
Café - um pão francês sem miolo, uma fatia de queijo minas, uma xícara de café com adoçante.

Almoço - três colheres de arroz branco, três colheres de feijão manteiga, três colheres de camarão com chuchu e molho; meio copo de Coca zero.


Lanche da tarde - um Corpus light de morango com uma colher de granola. Essa granola da Cereal Crock é simplesmente divinaaa. É sem glúten (bom para quem tem doença celíaca) e composta por flocos de arroz, proteína da soja, quinoa, linhaça, gergelim, mel, fruta passa....e várias outras coisas. Gostosa e saudável.

Janta - duas fatias de pão integral de cenoura, uma fatia de queijo tipo cheddar, duas fatias de blanquet de frango, duas rodelas de tomate, alface e uma colher de sobremesa de molho barbecue. Uma lata pequena de Coca zero.


Ceia - meio cachorro-quente integral de forno (massa e salsicha), meio copo de Coca comum.


O QUE ACHEI DO CARDÁPIO
O que teve de ruim?
Confesso que está pobre em nutrientes. Faltou frutas, legumes e verduras. Bebi muuuito refrigerante pra quem está de dieta! Esse é um vício que preciso largar pra poder alcançar meus objetivos. Tomei três vezes no dia e, embora duas delas tenha sido Coca zero, não acho legal beber tanto! Também fugi dos planos do chazinho na ceia e acabei comendo carboidrato!

O que teve de bom?
Comi bastante cereal integral e também bebi bastante água (cerca de 1 litro - muito mais que as poucas goladas que costumo ingerir). Me alimentei de três em três horas pra não sentir tanta fome e pasmem........comi chuchu!!!! Vai, não é ruim...tem gosto de nada!!!! kkkkkkk e com camarão então...huuummmm...delícia!


To firme hein! Esperem pra ver os resultados!!!